护士节 今年5月12日是第109个“国际护士节”，今年我国的主题为“致敬护士队伍，携手战胜疫情”。 ...

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邓芳 妇产科专业 执业医师 毕业于武汉江汉大学，曾在同济医科大学进修妇产科。擅长开展宫颈疾病的诊治、对各种阴道炎、无痛人流术、中期妊娠引产术、子宫肌瘤、不孕症、宫·腹腔镜妇科微创手术、卵巢囊肿、生殖微创整形（处女膜修补术、阴道紧缩术）、宫外孕等妇产科常见病及疑难杂症有独到的治疗方案，深受患者好评。...

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整个怀孕过程使产妇身体的生理变化很大，分娩后如何使自己的身体尽快复原，是每个产妇都十分关心的事。 1、注意劳逸适当。 分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后一般疲惫想睡。因此，产后初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保证产妇充足的睡眠和休息，不可从事重体力劳动。也不要因害怕会阴部疼痛，整日躺在床上，这样对身体复原很不利。 2、注意排尿。 产后不久，一般尿量较多，应尽早自解小便，以免膀...

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经历分娩之后妈妈身体会有一定的改变。当新的生命诞生以后，产妇就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。 产后私密恢复必看妙法： 私密部位1：产后乳房如何恢复？ 有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。 但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。 1。不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得...

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不论是自然生产或剖腹生产，专家建议订立减肥计划好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好。 l除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用，不过妈咪在做产后运动时，务必要依照建议天数循序渐进、量力而为，若是生产后伤口较大或者剖腹产者，好先请教医师的意见。 【产后运动排程】 1、脚踝运动：...

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十月怀胎，宝宝终于诞生了。相信一定很开心，你也会身心疲倦，而且还在担心怎样才能快恢复产前的状态。为此我们讲解产后恢复的知识。 身体清洁要得当。 有的产妇听从一些传统习俗，分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损伤身体其实这样对健康不利 因为产妇分娩后，每天进食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，易引起口腔炎症，以至牙齿松动。另外产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，影响心情也容易滋生细菌。正常洗漱注意保暖，产后第二天即可开始刷牙...

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产妇分娩后如果不注意及时护理或者护理方式不正确的话，很有可能会让细菌通过阴道进入子宫，从而诱发各种妇科病。 那么，产妇分娩后应该重点预防哪些疾病呢? 1.子宫脱垂。 在分娩后子宫韧带以及盆底肌肉都会出现松弛的情况，这就导致子宫随着体位发生位置变化而沿着阴道方向往下移动，从而形成子宫脱垂。如果产妇感觉到小腹下坠或者腰痛等情况时，很有可能就是子宫脱落所导致，一定要尽早发现尽早治疗。 所以产妇在生产后必须要充分的休息，切记不要长时间站立，对于过重的东西也不能提拿。并且还要勤更换卧床体位，而且俯卧，...

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产后半个月左右，可以稍微用力按压肚脐眼附近，里面如果能感觉到变硬实在就是恢复很好，如果一直是软包软包的，说明子宫正在恢复中……。 当然，这种按压在半个月左右依然会感觉到疼痛，尤其是剖腹产的，肚皮刀口加子宫的刀口，疼痛会更明显。然而如果想促进子宫恢复，每天按摩肚皮并加力按压肚子(要能感觉到可以接受和忍受的轻微疼痛效果好)，是好的方式。 不仅加速子宫恢复，而且按摩还能让松弛的肚皮也慢慢恢复弹性。 另外在月子时，饮食也比较重要。 除了轻微的盐之外，好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮...

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【 产后食谱：黄芪炖鸡汤】 原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。 做法：黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 评价：黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。...

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产后风的原因大体分为两种： 一种原因是因为分娩而使虚弱的身体受到风寒，寒气从下腹部开始扩散到全身。 另外一种原因是关节的过度活动。分娩前尽管没有过度活动关节，但产后，如关节内滑液囊的滑液分泌不良，稍微劳累就会出现手腕发麻之类的症状。 这是由于产后血液损失过多，或者营养不足，血液循环不畅引起的，高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇更易患产后风。 一般在产后8周后出现症状，如果放任不管，就有可能持续数月甚至数年，因此一定要注意。...

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