女性朋友在一生中会经过月经、生产等阶段，这些过程都会对女性身体造成一定的影响，特别是月经。每当子宫内膜脱落，女性开始来月经时，都会失去大量的血液。不少女性在月经期间都会出现头晕、经量少等症状。说到底还是因为女性气虚的原因。那么女性在经期如何保养呢？我们请荆州江京妇科医院专家为我们介绍下。 　　【经期保养的方法】
　　一、舒缓压力
    气滞血瘀相信大家肯定不陌生，一般女性有痛经现象都离不开这个词。气滞血瘀有一部分原因是因为女性朋友长期处于抑郁的状态下，从而免疫力降低，造成了月经血流不畅。因此女性在月经期间应当保持愉悦的心情，从而使经血顺畅；
    二、睡眠充足

1.     晚上10点入睡是睡眠时间，如果女性朋友因为某些原因不能做到，也请在11点前躺在床上休息，使经血更加顺畅，减少痛经的情况；

    三、适当运动
    平时有运动习惯的女性，在月经期间同样是可以运动的。女性朋友在运动期间除了保证休息时间外，还可以练下瑜伽等轻柔的运动。在平时可以适当的进行慢跑等健身活动，不仅增强了免疫力，还可以延缓衰老；
    四、劳逸结合
    月经期间，女性的体质往往比较虚弱。这个时候应当选择一个较安静的环境进行休息，可以听听舒缓的音乐，看下喜欢的书，达到心神合一的宁静状态；
    五、食物疗法
    在饮食习惯中，女性朋友不妨多吃一些补血养脾胃的食物，比如：黄豆、红枣、花生、黑木耳以及红糖等；六、药物治疗长期血虚的女性朋友，应当寻求医生的帮助。荆州江京妇科医院推出的绿色综合疗法是一种结合女性自身情况，量身订造的中西医结合疗法，可以有效帮助女性朋友恢复身体。
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