今年25岁的高洁在一家公司做文员，结婚后发现自己身体不适：下腹坠痛、阴道分泌物增多、腰酸，同时伴有轻微的发热，由于工作比较忙，高洁当时也没在意，后来病情越来越严重，就去医院就诊，医生告诉她得了盆腔炎，高洁觉得自己平时注意个人卫生，不解为何结婚后得了盆腔炎?下面就让荆州江京妇科医院专家来谈谈如何有效的预防盆腔炎。

　　1、繁忙不忘运动是有效预防盆腔炎病发的方法之一。

　　有效预防盆腔炎，可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。

　　目前城市里的女性，尤其是职业女性，工作压力越来越大，时间越来越紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间，即使有一点时间也往往以睡觉为主,这样一来，体力越来越差，抵抗力也越来越低，久而久之，往往会给病菌以可乘之机，形成盆腔炎的高发人群。

        因此，女性朋友应利用一切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提前两站下车步行到单位，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做体操。

　　2、女性朋友减肥不减营养同时也可以降低盆腔炎的发病率。

　　部分女性朋友由于担心肥胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，甚至造成肝肾功能严重受损，或成为精神性厌食者。如果不及时给予充分的营养，就会造成机体抵抗力的急剧下降，可能继发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。

　　正确的方法是，有效预防盆腔炎，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

　　3、选择固定性伴侣，才会让你远离盆腔炎的困扰和纠缠。

　　婚外性关系，多个性伴侣已经变得司空见惯。但是性伴侣的增多也给女性朋友带来了新的感染源，尤其对于男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的几率要较性伴侣固定的女性高几十倍，而性病的发生率也随之成倍增加，因此，严肃性态度，固定性伴侣是我们应该坚持的原则。

　　4.坚持做好避孕措施。

　　使用避孕套，一种有效预防盆腔炎且代价极低的防护办法，大力推广避孕套的应用，坚持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的发生率显著低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。

　　温馨提示：女性在饮食上不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。