月经从初潮开始会伴随女性朋友几十年的时间，它的出现让女性朋友又爱又恨：一方面有些女性朋友在月经期间可能会出现痛经的现象，一方面月经是代表卵巢功能没有衰退的重要标志。当女性更年期到来时，常见的症状之一就是月经不调。那么什么是更年期月经不调呢？ 　　专家指出：更年期月经不调是指女性在进入更年期后月经会出现周期紊乱、月经量稀少或者突然闭经的现象。那么更年期月经不调怎么办呢？
　　专家介绍，当女性朋友出现更年期月经不调时应该注意以下几点：
　　1、保持心态：衰老是人们不可避免的一种自然现象，但是有些女性却不能正视更年期的到来，长期维持一个消极的状态，月经不调当然会主动找上门。因此用正确的健康心态来面对更年期是非常有必要的；
    2、规律睡眠：长期熬夜也是导致更年期月经不调的原因之一；
    3、足够保暖：身体如果处在一个冰冷的环境，就会造成气滞血瘀形成更年期月经不调，因此女性朋友在更年期月经时要少碰冷水；
    4、及时治疗：有些女性出现更年期月经不调是因为出现肿瘤或囊肿等妇科疾病，因此女性朋友一定要对更年期月经不调引起重视，必要时到正规的妇科医院做个详细的妇科检查，以防其他妇科疾病的发生。
　　另外，专家还提醒各位女性朋友：更年期虽然不可避免，但是女性朋友可以经常锻炼，多自我按摩以及食疗来减少更年期的症状。